Pilates - Das große Praxisbuch
Best.Nr.: B-03850
Von Herdman, Alan
Hans-Nietsch-Verlag, 254 Seiten, Broschur
ISBN: 978-3-86264-328-8
22,90 €
Preis inkl. MwSt.
Pilates – die bewährte Mischung aus Kraft- und Dehnübungen, kombiniert mit bewusster Atmung – gilt schon lange nicht mehr als Geheimtipp unter Sportlern, Tänzern und Schauspielern. Es ist mittlerweile zum Wellness-Trend im Bereich der Fitness- und Entspannungsmethoden avanciert..
Pilates - Das große Praxisbuch- vermittelt fundiert die für ein Pilates-Übungsprogramm unverzichtbaren anatomischen Kenntnisse, die Philosophie, die Geschichte und die Grundprinzipien dieser Methode;
- präsentiert vorbereitende Übungen, die für alle Körpertypen den optimalen Einstieg garantieren;
- stellt die 34 klassischen Pilates-Übungen vor, die den heutigen Bedürfnissen entsprechend abgewandelt sind und den Anforderungen in Beruf und Alltag Rechnung tragen – mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos;
- versammelt hilfreiche Tipps für Übende und angehende Pilates-Lehrer zum korrekten Ablauf und zu möglichen Kontraindikationen;
- gibt spezielle Übungsfolgen für Bauch und Beine, Abwandlungen bei Gelenkproblemen sowie in der Schwangerschaft und
- ausführliche Foto-Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene an die Hand.
„Um unsere Fähigkeiten in allen Lebensbereichen voll und ganz zu verwirklichen, müssen wir uns bemühen, einen starken, gesunden Körper zu entwickeln und unsere geistigen Anlagen erblühen zu lassen."
Joseph Pilates
Über den Autor:
Alan Herdman
ist ein Pilates-Schüler zweiter Generation. Er lernte die Met hode kurz nach Joseph Pilates Tod
1967 kennen und eröffnete das erste Pilates-Studio in Großbritannien. Seine Erfahrungen mit
Alexandertechnik, Feldenkrais, Tai-Chi und Yoga lässt er in die Pilates-Methode mit einf ließen.
Sein umfangreiches, in der Praxis erprobtes Wissen über Anatomie gibt dem System das richtige
zeitgemäße Fundament. Alan Herdman ist Autor mehrerer Bücher zum Thema „Pilates“.
www.alanherdmanpilates.co.uk
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